当你明白了，你就会重新发现你头发的自然之美健康的头发迹象．如果你担心你的头发不健康，这可能是由很多因素造成的，包括你的饮食、你的健康、基因、你用或不用什么产品，以及你的发型。我们将在下面回顾一下如何判断你的头发是否健康以及如何促进你的头发健康。
如何判断你的头发是否健康
健康的头发有一定的品质和状况，将其与“受损”的头发区分开来。头发的质地、弹性和孔隙度都是头发健康的重要标志。好消息是这些健康的头发迹象可以很容易地确定。你可以通过以下简单的自我评估来快速评估你的头发是否健康:
纹理
质地可以说是头发健康最明显的指标。虽然头发的类型不同，但一般来说，健康的头发比受损的头发摸起来要光滑柔软得多。适当的保湿会让头发感觉更丝滑、更轻盈。你的手指应该能顺畅地穿过头发，感觉头发柔软而不脆。这也意味着你的头发会相对容易打散，尽管根据不同的发质会有更大的差异。不健康的头发通常是太干和/或过度刺激了太多产品或其他压力源，所以它会变脆和破裂的末端。
弹性
弹性是其中之一健康的头发迹象这是最容易识别的。健康的头发可以伸展到完整的长度而不会折断。另一方面，受损的头发很容易折断。你所要做的就是梳头，注意头发的任何破损，以判断其弹性。如果你有很多分叉的发梢，你想要健康头发的第一步就是快速修剪或理发。
孔隙率
另一个健康的发质你可以用一个简单的方法来测试头发的渗透性。健康的头发比受损的头发更能保持水分。要用水测试头发的健康状况，你可以把几缕头发放在一个装水的小容器里。飘浮的头发是健康的。不健康的头发会下沉，因为这些线是多孔的，让水把线拉下来。
头皮屑
如果你的头发里看不到头皮屑，这是头发健康的好迹象。头皮屑或死皮剥落，这是头皮干燥的信号，可由一系列因素引起。重要的是要认识到头皮屑是一种皮肤问题，而不是头发问题，它可能会导致脱发。没有头皮屑的头发通常更健康。
如何改善和维持健康的头发
既然你知道一些好的健康的头发迹象记住，下一步是努力维持或改善你头发的健康。无论你是否已经有了健康的头发并且想要保持这种状态，或者你正在寻找使头发更健康的方法，当涉及到头发健康时，有一些策略是值得记住的。
头发健康最重要的因素之一是你身体的整体健康。特别是，均衡的饮食可以促进头发的健康。我们建议与你的初级保健医生合作，评估你需要做出什么样的生活方式或饮食改变，以促进你的整体健康和福祉。
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